夏天过一半了,减肥还没减下来?可能是弄错了自己的肥胖类型

发布时间:2018-06-23 13:57:00 来源:博易彩票
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如今这个世道,男男女女都被“减肥”魔咒困扰着,尤其到了夏天露肉的时候。但是总有些小伙伴在困惑:“我明明注意少吃多动了,为什么还是瘦不下去呢?”可能网上有些健身大V会特别无情地说:“还是吃的不够少练的不够多!”,但是,小编要告诉大家,每个人身上的肉肉是不一样的,弄清楚自己的长胖的类型,减肥才是事半功倍的事!大概,肥胖有这么三个类型——

01脾虚痰湿型

症状:形体肥胖尤以腹部肥胖为甚,头身重困或水肿,胸闷脘痞,痰多,渴不欲饮,容易犯困,夜里打呼噜,少气懒言,倦怠乏力,口腻,大便溏薄。舌体胖大有齿痕,舌苔白腻,脉弱。

治法:健脾化湿。

处方:红参6g,白术15g,茯苓30g,泽泻15g,薏苡仁30g,荷叶30g,橘红10g,车前子(包煎)30g,茵陈蒿30g。

02痰热内盛型

症状:形体肥胖肚大,肢体困重或水肿,脘痞腹胀,口苦、口干、口臭,头面冒油,睡眠打呼噜或呼吸暂停,容易犯困或失眠早醒(脑部缺氧),大便秘结或黏稠,溲赤不利,女子带下黄稠,秽浊有味,舌苔白或黄腻,脉滑数。

治法:健脾利湿清热。

处方:苍术15g,白术15g,茯苓30g,黄柏10g,泽泻15g,薏苡仁30g,荷叶30g,海藻15g,栀子10g,黄15g,绞股蓝15g,石菖蒲6g,决明子15g。

03肾虚湿滞型

症状:形体肥胖特别是腹型肥胖,头身困重,肢冷畏寒,面浮肢肿,神疲乏力,腰膝酸冷腿软,大便溏薄,小便清长或频数,女子带下清稀,月经不调,男子阳痿遗精,舌胖质淡,边有齿痕,苔白或滑,脉沉弱。

治法:补肾壮阳,利湿化浊。

处方:淫羊藿8g,黄精30g,枸杞子109,巴戟天10g,苍术15g,茯苓30g,薏苡仁30g,荷叶30g,海藻15g,姜黄15g,丹参30g,决明子15g。

方中红参、党参、白术、茯苓健脾益气利湿,使脾气健旺,气机升降复常,水谷精微得以正常输布、排泄。黄精、枸杞子、巴戟天、淫羊藿补人体之元气,恢复肾的蒸化功能,助脾排泄脂浊痰湿。其中黄精可使人耐老不饥,轻身减肥。丹参、山楂、海藻、苍术、茯苓、薏苡仁、荷叶、姜黄、决明子、栀子、绞股蓝行瘀降浊,清热除湿,活血降脂。荷叶有渗水湿、升阳气的功效,既能提高脾的运化能力,也对湿浊内困导致的脘闷腹胀、纳呆、神疲无力等症有治疗作用,还有消减肥胖、轻身延年的作用。《本草纲目》谓:“荷叶服之,令人瘦劣。”现代药理研究表明,荷叶含有抑制脂肪酶(脂肪酶能促进脂肪吸收)的荷叶黄酮、荷叶生物碱等,能抑制脂肪吸收,控制体重增长,其水提物可有效清除羟基自由基和超氧阴离子自由基作用。海藻消积软坚降脂,含有类似肝素钠物质,其所含藻胶酸有一定食欲抑制作用,为减肥降脂佳品。




 健康百科•减肥

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减肥 减肥

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法 如:跳舞、瑜伽等,变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反 应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质:蛋白质,脂肪,碳水化合物,热量消耗主要由三方面:基础代谢,身体活动和食物热效应。减...

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